Самоконтроль, методы самоконтроля, развитие самоконтроля

Самоконтроль

Я, руководитель центра содружества психологов «Помощь душе», Мария Рудакова – практический психолог, психоаналитик Москва, действительный член международных психотерапевтических организаций.
Область моей работы – ментальное здоровье человека. Это и обретение стрессоустойчивости и создание комфортной психической реальности. На этом сайте так же представлены мои коллеги, с которыми работаю ни один год. Если вы попали в тяжелую жизненную ситуацию и вам нужна экстренная квалифицированная помощь или ваши проблемы носят хронический характер, вы можете позвонить нам и записаться на прием к понравившемуся вам специалисту! С нашей помощью вы сможете облегчить ваши состояния, решить проблемы, сделать выбор, разобраться в себе. Приходите!
Информация для записи на прием (495) 514-81-12 info@loghelp.ru
содружество психологов
«Помощь душе» на Новослободской
+7 (495) 514-81-12
Новости

1 октября 2014 года
Вниманию психологов!

Во вторник 14 октября вс16 до18 часов 2014 года супервизионная балинтовская группа. Ведущий - психоаналитически ориентированный психолог Рудакова Мария Анатольевна.

Подробности спрашивайте у секретаря по нашему телефону. Мероприятие пройдет в Содружестве психологов "Помощь душе" на Новосободской.

Подробная информация по ссылке:https://vk.com/event77550445

22 сентября 2014 года
Вниманию психологов!

В четверг 25 сентября 2014 года в 16 часов состоится междисциплинарная эгалитарная интервизия на тему:

"Интрапсихические аспекты измен в семейной жизни".

Длительность 2 часа. Стоимость 300 рублей с человека. Ведущий - психолог, гештальт-терапевт Медушевский Виктор Васильевич. Мероприятие пройдет в Содружестве психологов "Помощь душе" на Новосободской.

Подробная информация по ссылке:https://vk.com/event77550445

15 сентября 2014 года
Семинар "Знакомство с психоанализом 20 сентября!"

Ждём Вас в ближайшую субботу в 13 часов! Продолжительность 4 часа.

Подробная информация по ссылке:https://vk.com/event77123752

14 сентября 2014 года
Вчера, 13 сентября, состоялась съёмка документального фильма "Книга снов".

В нём Мария Анатольевна Рудакова, руководитель нашего центра, проводила толкование сноведения он-лайн с участницей эксперимента, а также дала интервью о работе сна с психоаналитческих позиций.

Автор фильма Денис Овсянников подходит к рассмотрению феномена сновидения с разных точек зрения и позиций разных религиозных конфессий.

Информацию о съёмках фильма вы можете найти, пройдя по ссылке:

www.ovideo.ru – Что скрывают ваши сны. Сон и психоанализ

12 сентября 2014 года
Вчера, 11 сентября, состоялась запись передачи для телеканала "Домашний"

Мария Анатольевна Рудакова, руководитель нашего центра, давая интервью, проводила психоаналитическое исследование

романа Иогана Штрауса и Ольги Смирницкой, а также о том, как отложились психические травмы жены Сальвадора Дали Галы на её судьбу.

Смотрите передачи в цикле "Pусские жены мировых известностей" в октябре-ноябре 2014 года.

Подробная информация по ссылке:https://vk.com/maryarudakova

27 августа 2014 года
Тренинг "Треугольник в океане отношений" Москва"

Ждём Вас в субботу 6 сентября 2014 года в субботу в 11 часов! Продолжительность 7 часов.

Подробная информация по ссылке:https://vk.com/event76183487

24 августа 2014 года
Мероприятие "Психоанализ. Психотерапия, как она есть!"

состоялось!

Спасибо всем участникам за проявленный интерес и внимательное слушание. Ваши вопросы были оригинальны и интересны.

Думаю, теперь нам есть о чём поразмышлять после семинара и есть над чем задуматься!

Ведущая занятия Мария Анатольевна Рудакова

11 августа 2014 года
Мероприятие "Психоанализ. Психотерапия, как она есть!"

Ждём Вас 23 августа 2014 года в субботу в 17 часов! Продолжительность 3 часа.

Подробная информация по ссылке:https://vk.com/event75273706

1 августа 2014 года
Акция! До 31 августа скидка на услуги центра 50%

Подробная информация в группе Содружества психологов "Помощь душе" зайдя по ссылке:https://vk.com/loghelp

31 июля 2014 года
Поздравляем слушателей семинара "Знакомство с психоанализом!" с его окончанием!

Посмотреть фото отчёт семинара можно, зайдя по ссылке: https://vk.com/event73915204

23 июля 2014 года
Знакомство с психоанализом!

30 июля 2014 года в 19-00 состоится занятие для интересующихся психоанализом

Узнать подробности о семинаре: https://vk.com/event73915204

Оплатившим до 25 июля 2014 года полагается скидка!

Запись на семинар: https://docs.google.com/forms….

15 июля 2014 года
Уважаемые посетители сайта!

Сегодня, 15 июля 2014 года произошла ужасная трагедия: гибель людей в Московском метрополитене.

Смотрите сегодня в 23:02 в прямом эфире на телеканале «Дождь» интервью с нашими специалистами: Кантора А.М и Рудаковой М.А.

Приносим наши соболезнования всем родным и близким пострадавших.

12 июля 2014 года
Знакомство с психоанализом!

30 июля 2014 года в 19-00 состоится занятие для интересующихся психоанализом

Узнать подробности о семинаре: https://vk.com/event73915204

Запись на семинар: https://docs.google.com/forms….

5 июня 2014 года
Внимание!!

14 июня 2014 года с 10-00 до 19-00 состоится тренинг

Базовые навыки психологического консультирования!

Благодаря участию в тренинге Вы на практике освоите и сформируете профессиональные навыки эффективной работы психолога-консультанта.

Осталось два места!

Подробности в разделе нашего сайта "ТРЕНИНГИ"

24 апреля 2014 года
УРА!

Сегодня 24 апреля 2014 года состоялось вручение СЕРТИФИКАТОВ УЧАСТНИКА слушателям группы "Современный психоанализ" !

Сердечно поздравляем с окончанием!

29 марта 2014 года
ВНИМАНИЕ! 19 апреля 2014 года продолжение по курсу

ТЕХНИКА ПСИХОАНАЛИЗА: ПРОЦЕДУРА И КЛИНИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС

ЧАСТЬ ВТОРАЯ "Техника как процесс психотерапии" .

Тема №8 «Анализанд в процессе психоанализа: основные события». Время проведения с 12 до18 часов. Узнать подробнее о программе курса и подать заявку на участие вы можете здесь

Участникам будет выдан СЕРТИФИКАТ.

Стоимость одного занятия 3500.

Занятие ведут: Мария Анатольевна Рудакова

Психоаналитик-психотерапевт, культуролог. Руководитель Содружества психологов, психотерапевтов и психоаналитиков «Помощь душе», автор и ведущий многочисленных программ на радио и телевидении, преподаватель психоанализа в московских вузах. Учредитель и президент Международной Ассоциации Современного Психоанализа (МАСП), ректор Высших курсов Психоанализа при МАСП. Член Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП, Вена, Австрия).

Александр Матвеевич Кантор

Практикующий психоаналитически ориентированный психолог (с опытом работы в «горячих точках»), психолог-консультант реабилитационных центров, преподаватель вузов. Автор многих публикаций в области психоанализа в отечественных и зарубежных изданиях. Докладчик на международных и мировых конгрессах по психотерапии и психоанализу в странах Европы, Америки, Азии, Австралии; приглашенный лектор ряда западных университетов. Специалист, тренинг-аналитик и супервизор Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП, Вена, Австрия). Член Всемирного Совета по Психотерапии (ВСП при Организации Объединенных Наций (ООН).

29 марта 2014 года
ВНИМАНИЕ! 6 апреля 2014 года продолжение по курсу

ТЕХНИКА ПСИХОАНАЛИЗА: ПРОЦЕДУРА И КЛИНИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС

ЧАСТЬ ВТОРАЯ "Техника как процесс психотерапии" .

Тема №7 "Стадии психоаналитического процесса". Время проведения с 12 до18 часов. Узнать подробнее о программе курса и подать заявку на участие вы можете здесь

Участникам будет выдан СЕРТИФИКАТ.

Стоимость одного занятия 3500.

Занятие ведет психоаналитик, специалисты нашего центра Кантор А.М. и Рудакова М.А.. Подробности в разделе "Специалисты психологи"

18 февраля 2014 года
ВНИМАНИЕ! 1 марта 2014 года начинаются занятия по курсу "Современный психоанализ", который будет проходить каждую субботу с 13 до16 часов. Программа интересная и насыщенная. Курс рассчитан на 27 часов.

Участникам будет выдан СЕРТИФИКАТ.

Стоимость 14 000 рублей. Для оплативших до 25 февраля скидка 3000 рублей. Стоимость обучения для студентов 9000 рублей.

Занятие ведет психоаналитик, член ЕКПП и ОППЛ Рудакова М.А..

11 февраля 2014 года
Занятие в рамках цикла «Техника как процедура анализа» состоится 16 февраля. Начало в 12 часов.

Тема: «Перенос (трансфер) пациента и контрперенос (контртрансфер) аналитика» . Продолжительность 6 часов. Перерыыв на обед с 14-30 до 15-30. Стоимость 3000 рублей.

Занятие ведут члены ЕКПП и ОППЛ Рудакова М.А. и Кантор А.М.

3 февраля 2014 года
Занятие в рамках цикла «Техника как процедура анализа» состоится 6 февраля. Начало в 12 часов.

Тема: «Сопротивление клиента (пациента) и контрсопротивление аналитика» . Продолжительность 6 часов. Перерыыв на обед с 14-30 до 15-30. Стоимость 3000 рублей.

Занятие ведут члены ЕКПП, ОППЛ Рудакова М.А. и Кантор А.М.

2 января 2014 года
Позравляем всех посетителей сайта с Новым 2014 годом!

CЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХОВ В НОВОМ ГОДУ!

18 декабря 2013 года
Внимание!

В понедельник 23 декабря 2013 года. состоится очередная интервизия междисиплинарной группы.

Тема:"Методы психоанализа".

Ведущие - психоаналитически ориентированный психотерапевт, психолог, специалист, тренинг-аналитик, супервизор ЕКПП-Москва, ОППЛ, Всемирного Совета по психотерапии Кантор А.М. психолог, психоаналитик руководитель Содружества Рудакова М.А. Начало в 15 часов.

16 декабря 2013 года
Внимание!

Самое важное о психоанализе вы можете узнать 21 и 22 декабря 2013 года на занятии-тренинге:

"На пути к своему бессознательному".

В программе:

О работе психического аппарата: Топическая и Структурная модель – о бессознательном, Сознании, Эго, Супер-эго и многом другом.

Работа сновидения. Толкование сновидений – королевская дорога к бессознательному!

Тренинг по толкованию сновидений.

Психоаналитическая психодиагностика – понять себя, понять другого.

В результате этих занятий участники могут получить:

1.ответить на вопросы,

2.понять причины неудач,

3.научится понимать других людей через призму драйвов и первичных процессов,

4.а так же развивать свою способность к осознанию бессознательных психических процессов.

Начало в 17 часов до 22 часов в субботу 21 декабря.

Второе занятие с 12 часов до 21 часа в воскресенье 22 декабря. Предусмотрен перерыв на обед и кофе-брейки.

Занятие проводит действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии и других общественных движений Рудаковой М.А.

Читать далее архив новостей

Самоконтроль

Навыки и методы самоконтроля

Самоконтроль - это осознание и оценка субъектом собственных действий, психических процессов и состояний. Самоконтроль предполагает наличие эталона в форме субъективных представлений или критериев и возможность получения представления о контролируемых действиях и состояниях. Появление и развитие самоконтроля обусловлено требованиями общества к социальному поведению человека. Самоконтроль имеет регулирующую функцию, а также может быть объектом волевой регуляции, например, в стрессовых ситуациях.

Задачи самоконтроля

Регулирующая функция самоконтроля позволяет человеку решать задачи, поставленные им самим или предложенные кем-либо. Люди, владеющие искусством самоконтроля, способны совершать осознанные действия, контролировать проявление своих эмоций, и руководствуясь мотивацией, достигать собственных целей или вносить личный вклад в достижение коллективных целей. Как практический психолог, я особенно важное место отвожу эмоциональному самоконтролю – ведь именно в области эмоций и чувств наиболее полно проявляется бессознательное, внутренняя жизнь личности, ее психическая реальность.

Формы и навыки самоконтроля

Эмоциональный самоконтроль может приобретать в некоторых случаях формы внутреннего диалога с самим собой — людям, поддерживающим его, возможно, знакомы скверное настроение и вспышки эмоций. В общественном транспорте или других местах, где много людей, нередко случается сталкиваться с грубостью, наглостью, проявлениями агрессии. Люди импульсивные, поддаваясь эмоциям, возможно, могут затеять ссору, дело может дойти и до драки, но те, кто достаточно хорошо контролирует себя, смогут найти достойный ответ, косвенно продемонстрировав человеку, что он не прав, и вызвав уважение к себе.
Если личность способна осознать переживаемую ситуацию и установить баланс между эмоциями (переживаемым состоянием) и сознанием, ей легче контролировать их проявления и не допустить негативного поведения, направляя эмоции в правильное русло. В некоторых случаях, например, связанных с бизнесом, работой, социальными отношениями, требующих самодисциплины, выдержки, искусства владения собой, навыки самоконтроля крайне важны. Представьте себе руководителя компании или другого топ-менеджера, который, понимая, что подчиненные на заседании совета директоров представили отчет, из которого следует, что они из рук вон плохо справились с работой, начинает стучать кулаком по столу или кричать на сотрудников. Импульсивность эмоционально заражает, но далеко не всегда способствует эффективности деятельности. Но если руководитель достаточно хорошо владеет собой, если его самоконтроль на достаточно высоком уровне, он поведет себя иначе. Он будет осознавать неудачи команды, но не будет торопиться с суждениями. Продумав вопросы, он созовет сотрудников, поделится своим отношением к случившемуся и, в манере, свободной от агрессии и конфронтационности, вынесет взвешенное решение.

Как научиться приемам самоконтроля?

На психологических консультациях мы с Вами, проанализировав события, в которых Вы, возможно, проявили недостаточно самоконтроля, будем устанавливать причины, по которым это произошло. В каждом индивидуальном случае они могут быть различными. Быть может, они связаны со стрессовой ситуацией, а, возможно, обусловлены пережитой в прошлом психотравмой. Используя различные методики, мы будем с Вами проводить такую работу, в результате которой у Вас будет происходить формирование навыков самоконтроля, и со временем Вы будете замечать, как самоконтроль приобретает у Вас характер естественного состояния, привычной модели поведения. Вы сможете брать на себя больше ответственности за свои эмоции, мысли, поступки, действия, быть более уверенными в себе людьми.

Запишитесь на прием к психологу, психоаналитику

Все поля обязательны для заполнения!


Главная | Услуги психолога стоимость | Условия приема психолога | Расписание психолога | Психологи содружества | Психологи в СМИ | Статьи психолога | Консультация психолога, Москва | Помощь психолога | Методы психолога | Истории из практики | Тренинги | Психоанализ | Фотографии психологов | Партнеры | Архив новостей | Аренда кабинета психолога | Контакты |

Самоконтроль, навыки самоконтроля.

Записывайтесь на консультацию к Марии Рудаковой, и Вы овладеете навыками самоконтроля.
Партнеры психолога
Яндекс цитирования Rambler's Top100